피부에 좋은 영양소는 뭐가 있을까요?
제 스타일 아시죠?
바로 본론입니다.
첫 번째
콜라겐입니다.
이건 너무 유명하기 때문에 많이 들어 보셨을 것입니다,
그런데 여러분, 본론으로 들어가기 전에
'그거' 아시나요?
분명 인터넷을 켜자마자 이 글이 보였던 게 아닐 것입니다.
피부에 관심이 있거나 어떤 검색을
통해서 이 글을 보고 계실 텐데요.
"공부 잘 하는 방법"
답변: 공부를 한다.
이런 것과 비슷 합니다.
글을 보시고 끄는 것이 아니라 꾸준한 노력, 알고 계시죠?
콜라겐의 효능
요즘에는 키워드를 통해서 짧은 단어로,
오히려 강력한 의미 전달을 하고는 합니다.
저도 한번 해볼까요?
#노화 예방 #탄력 #촉촉함 #탱탱 과 같은 것을
연상할 수가 있겠습니다.
음식으로 섭취할 수 있는 영양소도 많지만
상술도 많습니다.
모든 영양소가 '링거'처럼 한 번에
대량으로 체내 흡수되는 것이 아닙니다.
꾸준하게 섭취되고 적정량이 흡수되어야 하는데
"'이것'은 콜라겐이 많다"라고 해서
'그것' 드시는 것보다 영양제를 드시는 것이 더욱 효과적입니다.
두 번째
비타민C
콜라겐보다 더 유명하니 짧게 가겠습니다.
세포 노화를 막아주는 비타민C를 추천드리는 이유는
콜라겐과 같이 섭취하였을 때 흡수율을 높여 주기 때문입니다.
하지만 비타민C를 많이 섭취하셔도 다시 체내에서 배출이 됩니다.
적정량을 섭취하시길 권장합니다.
또한! 고농도의 비타민 C를 주기적으로 섭취하셨을 때,
요로결석이 생길 확률이 증가한다는 점 잊지 마세요.
(요로결석 같은 경우에 유전성이 강합니다 가족력이
있으신 남성 분들은 잘 생각하시고 드셔야 됩니다.)
세 번째
L시스테인
멜라닌 색소를 억제시켜 미백에 효과가 있습니다.
콜라겐을 생성해서 탄력에도 도움을 주답니다.
자꾸 "콜라겐 콜라겐 하는데 이게 뭐야?"
섬유단백질로, 포유동물의 연골과 피부 등
신체 결합의 대부분을 차지합니다.
콜라겐은 피부 노화방지와 관절까지 영향을 미칩니다.
수분의 양까지 관여하기 때문에 아주 중요한 영양소인데,
잠깐
저는 또 상업용 블로거가 아니잖아요?
콜라겐을 경구(입으로) 투입했을 때 실질적으로 효과가 크지 않습니다.
왜?
단백질 분해과정에서 아미노산들로 분해된 후에 흡수가 됩니다.
그러므로
비타민A, C, 철과 같은 영양소를 같이 흡수해주셔야 됩니다.
그래도 흡수가 되기 어렵습니다.
무조건 구입하는 것보다 자신의 피부 상황을
잘 알아보고 작전을 짜는 것이 좋겠죠??
(피부 뒤집기 작전을 짜는 방법은 나중에 누군가 댓글을 달아주신다면
진행하겠습니다.)
콜라겐 분자가 화장품에 직접 포함된 제품들도 출시가 되고 있습니다.
그렇다면 먹는 것이 아니라 발라야 될까요?
단백질은 고분자이기 때문에 피부의 진피층을 뚫고
영향력을 행사하기에는 굉장히 어렵습니다.
아직까지는 완벽하게 효과를 발휘하는
제품이 있다고 말 하기에는 조심스럽습니다.
아직까지 경구 영양제나 바르는 화장품으로 드라마틱한
효과를 얻지 못하는 이유가 이러한 이유 때문이겠죠?
다음에는 또 어떤 것들을 다뤄 볼까요? 기대해주시고 다른 글들도 꼭!
많이 읽어주세요!!